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更新时间:2013-08-28 19:15:35
秋天的养生主要注重肺,因为秋天天气干燥容易伤肺,而且冬天过后就容易引发肺部疾病。那么秋天养肺的具体方法有哪些?可以分别从饮食、运动和药物三个方面下手,分别采取不同的措施。
1、 因为秋天燥热旺盛,容易伤肺,可以通过吃一些事物起到生津止渴,润肺功效,例如:雪梨,西洋菜、白木耳、核桃等滋养型食物,不过同时亦要结合个人体质,调节食用分量。
2、 通过一些中药进补也可以。我们选择的是生津止渴润肺的中药,例如:太子参、沙参、麦冬、杏仁、百合等。不过食用这些中药,最好要在医生的指引下,按分量服用。特别注意的是儿童及老年人。
3、 多做有氧运动,例如:跑步,游泳,快步走等,来增加自身的肺活量,增强肺部功能
在秋天的这样的季节里,一定要调理好身体,提高自身的免疫力