皮肤不好该如何食疗？

概述

皮肤粗糙是让很多人都头痛的问题，眼看着自己的皮肤暗淡无光，时不时的很长很多的痘痘，让很多人不知道该怎么办，特别是女孩子，面对这样的情况一定是着急死了，如果朋友你也有这样的烦恼，可以看看下面的方法。

步骤/方法：

1、 如果皮肤不好，朋友们可以试试下面的几个个方法，给朋友们介绍几个食疗的办法，可以选择用黑木耳、红枣进行煲汤，将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。

2、 如果皮肤粗糙的话，要注意增加饮食里面的纤维素的含量，注意可以每天早晚，吃一个苹果和香蕉，增加肠胃的蠕动。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

3、 日常多增加一些运动是必不可少的，可以做一些简单的有氧运动，可以增加胃肠的蠕动，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

注意事项：

一定要注意养血和通便才是保持皮肤光滑的秘诀。