要如何才能预防牙龈炎呢？

概述

我想很多人都有得过口腔溃疡跟牙龈炎，牙龈炎让人有那种刺痛并且肿胀的感觉。但其实牙龈炎是可以避免的，大家只要在生活中采取一些必要的预防措施就可以了。那么具体的预防牙龈炎的方法都有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先是要选对牙刷，可以选择那种软毛的牙刷，刷牙的时候可以刷刷牙龈跟舌头，这样对牙龈很有好处。

2、 会发生牙龈炎也有可能是由于牙骨疏松了，所以平时可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。必要的时候也可以吃一些钙片。

3、 每次吃完东西之后都可以用清水或是盐水漱口，这样可以有助于清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，所以建议每次吃东西后一定要漱口。

4、 因为烟喝酒会流失保持口腔健康所需要的维生素及矿物质，而且长期吸烟的人会使得牙齿发黄，所以要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

注意事项：

其实预防牙龈炎是很简单的，除了以上这些还应该要养成早晚刷牙的好习惯。