老人如何预防老年痴呆

概述

看到周围老人出现老年痴呆，想必很多人都不希望自己老的时候也出现，现在我就跟大家说说如何预防老年痴呆，大家要注意了。

步骤/方法：

1、 多做一些有氧运动。每周进行几次有氧运动，可以有效提高人体精神状态，保持身体充足的活力，对于经常头晕无力的老人来说，特别应该坚持这个习惯，可以有效预防老年痴呆。

2、 补充充足的维生素。老人的营养供应不足也会导致大脑运动能力下降，所以平时大家要注意每天摄入足量的维生素，从而达到预防老年痴呆的效果。

3、 多吃核桃粉。老人的牙齿功能不行，可以将核桃磨碎然后食用，对大脑细胞来说可以提供充足的能量，可以提高老人的记忆力，大家可以多吃一些。

注意事项：

平时大家不要总是呆家里，要多出去散心一下。