如何缓解怀孕期间脚水肿问题

概述

女性在怀孕的时候，身体各个部位都会比怀孕前要肿很多，身体的肿还是可以忍受的，但有些孕妇发现脚部的水肿会使得走路都比较困难。下面就让小编来给你介绍几个缓解脚部水肿的办法。

步骤/方法：

1、 首先，睡觉的姿势要正确。在睡觉的时候可以向左边侧着睡，因为这样可以减少对人体下肢血管的压迫，平时躺着的时候也可以把腿垫高一点，这样让血液更容易的回流到心脏，也就使得对脚部的压迫减少，因此可以使得水肿减轻。

2、 另外，平时还要适当的散散步。很多准妈妈一怀孕之后就被当成大熊猫保护起来，整天躺在家里，这时候肌肉会渐渐萎缩，所以，平时要多散步，因为在散步的时候小腿的肌肉会收缩，而这种收缩力会帮助腿和脚的血液回到心脏，从而减轻水肿。

3、 最后，还可以给小腿做做按摩。每天吃完饭之后没事做或者看电视的时候，准爸爸手正好闲着的时候给准妈妈捏捏小腿和脚，这样有助于血液的循环，帮助消除水肿。

注意事项：

怀孕期间，准妈妈们不能长期站着或者坐着不动，否则重力会使得水肿更严重。