夜里睡觉常会磨牙怎么办？

概述

我夜里睡觉时常会磨牙，有时磨牙老公都害怕，这是不是神经过于紧张，可是我没有想什么也会磨牙，还是肚子里有虫子，夜里磨牙该怎么办？

步骤/方法：

1、 夜里会出现磨牙的话，建议你平时在吃东西时不要过快，多咀嚼一下这样有助于消化还能帮助咀嚼肌工作，白天没事的时候尽量多让嘴巴保持健康的休息状态，晚上睡觉前可热敷上下颚，这样能缓解磨牙。

2、 夜里不要i喝咖啡因与碳酸饮料，尽量避免睡觉前过度兴奋，晚餐也不要吃得太饱，睡前如果肚子过饱的话，建议不要马上上床睡觉，可以适量做一些放松活动等来帮助消化再睡觉。

3、 建议自己要多放松心情，因为磨牙与生活中的一些压力有关系，要懂得宽待自己，如果是出现严重的磨牙患者可以使用护齿套，这样能有助于防止夜间磨牙。

注意事项：

建议患者平时多吃一些易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。