最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 生活 青少年生长发育期应该保持的良好习惯

医生在线免费咨询

青少年生长发育期应该保持的良好习惯

健康分享者:恒美的蓝

更新时间:2013-08-26 19:01:02

概述

身高的高度与遗传因素,生活方式,生活规律,饮食等等各种因素有关。特别是在正常生长发育期间,只要注意增高的方法和良好的习惯。人体的自然身高是可以适当的增高的。因此,对于青少年在生长发育期应该多保持自身的良好习惯,下面是一些建议。

步骤/方法:

1、 日常饮食上要注意饮食营养,饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素,是人体增高必须的营养成分,肉类要多吃鱼类和瘦肉,尽量每天喝一斤奶,不抽烟喝酒。一日三餐,定时定量。

2、 正确的身姿,做有做像站有站像,切忌养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯,正确拉伸骨骼,促进其正常发育。

3、 合理的生活习惯,睡眠要充足,只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。尽可能地多参加室外活动,坚持锻炼身体参加体育运动,特别是增高运动,多晒太阳,促进维生素D的吸收。

注意事项:

青少年在生长发育期,意志不坚定,建议父母监督其养成好习惯。

增高药品推荐

相关问答

恒美的蓝

我也要发布需求