哪些食物可以预防老年痴呆呢

概述

大家都知道人老了就会反应迟钝，记性不好甚至是忘了很多东西，让人觉得很可惜，也让身边的亲人很难过，那吃哪些食物就可以预防老年痴呆了呢，现在介绍几个给大家。

步骤/方法：

1、 首先推荐给大家防止老年痴呆的食物就是大豆。大豆里面含有丰富的蛋白质，而且其他营养物质也非常的多，吃法也很多，豆腐豆浆都是不错的选择，可以同牛奶媲美哦，大家可以多吃点。

2、 其次推荐给大家防止老年痴呆的食物就是小米。小米在粮食里面被称为黄金，就是因为它含有丰富的维生素，尤其是维生素B，对大脑小脑的保健效果很好哦。

3、 去后推荐给大家防止老年痴呆的食物就是菠菜。大家都知道吃菠菜对眼睛非常好，其实对脑袋也很好哦。菠菜含有丰富的维生素，而且还能防止衰老呢。

注意事项：

吃菠菜时记得先用热水焯一下，否则会影响钙物质的吸收的哦。