要怎么预防胃下垂的发生呢

概述

胃下垂是属于胃病的一种，在病发的时候会导致患者忍受强烈的疼痛，并且还需要在饮食上面小心翼翼的。我要分享的经验就是关于这个胃下垂的预防方法。

步骤/方法：

1、 需要食用多的新鲜蔬果，因为新鲜的蔬果里面是含有很多的维生素的。这些维生素不仅可以修复器官的损伤，还有保护的作用。还可以使粪便变得松软润滑，防止便秘的产生。可以在清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，都可以缓解和消除便秘的。

2、 还有就是大家要注意生活上的一些饮食结构上的问题，应该尽量的安排得营养均衡一点。不要出现挑食的情况，还要注意蛋白质，脂肪和糖的摄入比例。其中脂肪的摄入量相比其他两项偏低才可以。

3、 如果是患有什么胃病的患者，在饭后就不要去做一些运动的了，否则的话有可能会导致肠胃炎的出现。采用动静相宜的方法。可以在空腹的时候多做些运动，但要注意选对运动，打太极，气功，散步都是很合适的。

注意事项：

如果身体没有什么问题的话，在平常的时候就要多进行一些锻炼了。