喜欢喝酒的人如何保护自己的肝？

概述

喝酒喝酒，现在不管是同学聚会，还是职场上的应酬，都是喝酒，什么兄弟感情深喝酒一口闷之类的，爱喝酒的人每天吃饭的时候都会自饮，特别是夏天，天气炎热，很多人在吃饭的时候都会让老板来2瓶冰啤酒降降火气，可你们知道吗喝酒过多是很伤肝脏的，甚至会胃出血，如果饮酒过度导致肝脏衰退，自然身体就会出现很多疾病的，这里就给大家介绍几种方法看如何保护肝脏。

步骤/方法：

1、 饮酒过度的人一定要多吃保护肝脏的食物，因为酒精会让我们的肝脏负担过重，所以呢我们要多吃含有高蛋白质，高维生素等的食物，它们可以帮我们减轻肝脏的负担，还可以分散酒精。

2、 酒精有脱水的作用，喜好喝酒的人一定要记得多饮水，特别是在喝酒的时候养成喝水的好习惯，它不仅可以帮我们压制酒精度数的提升，也可以让水分填满我们的胃，而且也能让我们有饱腹感，身体也不会因为缺水而出现其他状况。

3、 因为工作关系有些人长期在外应酬，一定要记得吃一些解救，醒酒等功效的护肝片，或者酒后喝一杯浓浓的茶水，或者清淡的粥。

注意事项：

饮酒要适量，一天1-2杯无大概，如果一天好几瓶那就要担心你的肝脏问题了。谨记平日要多饮水多锻炼，控制脂肪超标。