经常得口腔溃疡怎么办

概述

很多人的嘴巴里会生口腔溃疡，白色或者浅黄色的凹面，舌头、口腔黏膜上比较容易长，一碰就疼，无论是吃饭还是喝水都会感觉很疼，就连说话都要很小心，对生活非常不便

步骤/方法：

1、 饮食均衡。口腔溃疡大多是由于吃的东西不合适引起的。平时吃饭要多吃蔬菜瘦肉，不要挑食，补充维生素。少吃辛辣的刺激性食物，少吃辣椒。注意多喝白开水，少量多次。垃圾食品，如薯片、辣椒片等尽量不吃

2、 生活作息规律，有良好的生活习惯。平时尽量不要熬夜，睡觉时间不要晚于十点半，早睡早起。一日三餐按时吃，特别是早餐，一定要吃。不可以暴饮暴食。要少喝酒，减少酒精摄入，少抽烟。

3、 多多进行体育锻炼。比如打球、慢跑和游泳等。可以在早上六七点的时候进行晨跑，饭后可以多散步散步，有助于消化。经常运动可以增强体质和抵抗力，生病的可能性会小很多

注意事项：

生口腔溃疡属于上火，主要是缺乏维生素或者生活不规律，只要平时养成良好的习惯可以很好地规避。