胸闷气短导致失眠该怎么缓解

概述

我是一名高三的学生，现在的学习压力比较大，任务很重。每晚睡眠倒是没什么问题，只是在早晨起床后，常常感觉自己胸闷气短，很是难受。因为身体不舒服，我一般每天都会午睡。但在午休时，总是睡不了多久，就会醒来一次。醒来的时候，也会感到胸闷气短，还伴有心慌。这是怎么回事呢？这样的失眠，该怎样进行治疗，才能得到缓解？

步骤/方法：

1、 胸闷气短，往往是患者有种胸部闷胀、呼吸不畅的感觉。比较轻度的，可能是神经官能性的，是由于心脏和肺的功能失去调节而引起。不要大意，最好要去做一番积极的检查，比如心电图、彩超、X线胸透或肝功能检查。

2、 可以去看看中医。中医治失眠的经验丰富，采用养血平肝、滋阴补肾的方法进行调理，是能够矫正此病的。可以使用天麻首乌丸、滋补肝肾丸、以及杞菊地黄丸等，都可以治疗此病症。

3、 不要过分忧虑，相信自己的身体会自然地调节适应。你越是担心，越是难以入睡。可以在临睡前切开一个橘子，放在自己的床头或枕边。其他水果也行。这些水果芳香甘甜的气味，会减轻你的焦虑和抑郁，使你的精神放松，会使自己明显好转。不妨试试。

注意事项：

临睡前不要喝咖啡或浓茶，这些东西能提神，会导致失眠。有的人喜欢晚上喝牛奶，但牛奶含脂肪比较高，人体难以消化，容易给胃造成负担，不一定能帮助睡眠。