过敏性哮喘平时的衣食住行注意事项？

概述

过敏性哮喘是由多种原因引起的气道慢性炎症，常因过敏原的反复刺激呈反复发作，常在夜间、清晨发作，严重影响睡眠以及工作生活。避免接触过敏原、避免诱因是预防本病的关键。要善于发现，勤于总结，尽早发现过敏原，也可做个皮肤划痕试验确定过敏原，避免接触它，才能减少本病的复发，常见的过敏原有花粉、虫螨、动物皮屑、新装潢家的气味、灰尘、海产品、寄生虫、花生、牛奶、鸡蛋等，我们的衣食住行都要避免接触过敏原为原则。

步骤/方法：

1、 饮食有节，生活有度，哮喘好发于冬春季节，所以一定要避免冷空气对气道的刺激，多穿衣服，多食温热食品，忌生冷，出门要戴口罩；冬春季节昼夜温差大，要及时加减衣服，预防感冒，必要时可以注射流感疫苗。

2、 避免呆在有刺激性气味的环境中，新装潢的房子要多通风，在没有气味时再入住，戒烟戒酒，避免接触二手烟，被褥枕头要勤洗勤晒，打扫卫生时要防止灰尘飞扬，可以先拖地再扫，家中要养点吸附甲醛的花，如吊兰、芦荟等，多户外活动亲近大自然，保持心情愉悦，减少哮喘的发作。

3、 合理运动每天坚持练习腹式呼吸，及鼓肚，锻炼肺活量，练练五禽戏里的鸟戏，练习鸟伸展、鸟飞，一定要注意保暖，预防感冒，避免剧烈活动，保持心态平衡，不要忧虑，多饮水，保证身体的水电解质平衡。

注意事项：

1.找到过敏原尽早做皮肤划痕试验，以便确定过敏原，避免接触。2.注意保暖，不要劳累，注射流感疫苗预防感冒3.避免接触有刺激气味的环境和食物，保持空气流通，出门要戴口罩防止冷空气对气道的刺激4.合理运动多练习深呼吸，练练五禽戏中的鸟戏，增加肺活量，避免剧烈活动