如何抵制自己的心理障碍不使自己失眠呢

概述

心理障碍，一般指的是没有能力按照社会认为的适宜的方式进行行动的，导致患者的行为后果对本人、社会是不适应的结果。这种没有能力的表现，有可能是器质性的损害也可能是功能性的损害的结果，还有一种情况就是两者都有的结果。心理障碍是对日常某种刺激的反应表现出来的异常的表现。那么如何抵制自己的心理障碍不使自己失眠呢？

步骤/方法：

1、 心理障碍的疾病，几乎是人人都会遇到的，比如失恋、高考失利和人际关系的冲突造成的情绪的波动和失眠，一段时间内，不良的心境造成的兴趣减退和生活紊乱，甚至失眠，多梦和性格发生偏离等等。

2、 以上这些症状都是由于现实的问题所引起来的情绪障碍，时间长了就会成为心理障碍的。像这些问题的大多数人，往往经过自我的调节、求助父母、朋友和老师等等的帮助是可以缓解的。

3、 如果因为自己的心理障碍而使自己失眠的话，这就需要通过自我调节和寻求其他的帮助来缓解这种心理障碍了，或是通过听一些轻音乐比如佛教的音乐或是班得瑞，都是可以是心情很好的放松的，失眠也会缓解的。

注意事项：

抵制自己的心理障碍我们可以通过很多的外界的方法的，比如到户外去游玩，如果让身体劳累的话，或是让自己忙碌起来的话，就会把注意力转移到其他方面了，失眠也就很好的缓解了。