胃胀、消化不良、便秘、失眠怎么治疗

概述

近来睡眠质量不太好，晚上总是很难睡着，即使睡着了，半夜里也经常醒来。做梦比较多的时候，精神也不太好。经常感到胃胀，消化不良，还有便秘的症状。每次大便的时间都比较长，有时很难拉出来，并感觉非常疼痛难受。这或许跟近来自己的情绪不太好、思想压力太重有很大的关系。出现这一系列的不良症状，有什么妙方可以进行治疗呢？

步骤/方法：

1、 身体出现胃胀、消化不良、便秘和失眠等各种不良的症状，要高度重视起来，尽快采取积极的措施。应该留意自己的消化道是否出现了问题。应尽快去医院做一番检查，可采用无痛电子胃肠镜检查这种先进的技术。

2、 出现便秘的现象，有可能是肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片进行治疗。治疗期间多吃些香蕉，多喝些蜂蜜水。这样便秘的症状慢慢就会好转。自己的习惯问题也是一个关键，注意养成定时排便的好习惯。

3、 对于大便燥结、排便困难的问题，这个解决起来并不太难。可以用煮熟的南瓜一碗，加入一勺猪油和适量的盐，吃下去。每天只须吃一次，连续吃三天，便秘就可治愈。试试看，效果极好的。

4、 失眠多梦的时候，睡觉前可倒半盆热水，加入一两醋，浸泡双脚30分钟。并同时生吃葱白一两根，效果很好。经常失眠，还可用莲子、龙眼和百合一起熬粥吃，有催人入睡的疗效。也可常服藕粉，或是用小火煨藕，加入适量的蜂蜜一起吃。

注意事项：

平时要喝足量的水，使肠道得到充足的水分，有利于肠道内容物的通过。可多吃些含脂肪量高的食品，比如核桃仁、花生米、芝麻等，它们都有良好的通便作用。