甘油三酯高和高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办

概述

随着人们生活水平的提高，人们每天摄入的营养也远远超过了每天需要的量，高能量的食物在平时的饮食当中占据了很大的比例。如烤肉，西餐，汉堡包等等这些高能量的食物，含甘油三酯高，就是摄入的能量多了，现在肥胖的人也多了，大腹便便的人多了，这些人当中一般去体检的时候才发现甘油三酯高，有些高密度脂蛋白胆固醇偏低，而高密度脂蛋白是可以消除血管多余的胆固醇沉积的，所以是好的胆固醇，那针对这些甘油三酯高和高密度脂蛋白偏低应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 一般这些指标不正常还没有引起明显的心血管疾病症状的时候，这个时候是非常关键的。一般这些都是我们平时不节制，不健康的饮食导致的。所以主要还是以预防为主，注意平时的饮食，不要吃太多高能量的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助身体消化和促进代谢的。

2、 除了饮食方面要注意之外，还需要加强平时的身体锻炼，可以加快身体的代谢和促进能量的消耗。不至于能量过剩堆积在身体造成甘油三酯偏高。调整好生活方式，因为现在高压力的生活环境，年轻人不健康的工作方式如长期静坐、精神紧张、焦虑等，长期熬夜等有很大的相关性，所以还是健康的饮食和运动很重要。

3、 如果你的指标非常高，出现了一些心血管方面的问题，如动脉粥样硬化等，就要积极的接受治疗了，临床上可以服用些降血脂的药物如他汀类等药物，可以很好的预防动脉粥样硬化的发生。

注意事项：

如果出现甘油三酯高和高密度脂蛋白胆固醇偏低，就要调整好自己的饮食和生活方式了，每天坚持一点点，就可以很好的预防这些指标的发生，如果你有不明确的症状出现的话，请及时积极的治疗，咨询你的医生。