参加高考,总是失眠怎么办

概述

面对失眠的难题，相信失眠的人是无奈又痛苦的，长期下去精神状况和身体健康就会出现很多问题，比如，头痛，胸闷，气短，记忆力下降，注意力无法集中等等。我们都有过失眠的经历，比如上上个月，离高考没几天了，我们一个表妹要参加高考，可是那段时间老是失眠，她就去医院，通过医生给她说的办法，失眠已经彻底治愈了。下面我给大家分享一下方法吧。

步骤/方法：

1、 首先，睡觉的时候应该给心“放假”，彻底放松。快要高考，每个人都会紧张，适当的放松是非常有必要的。晚上在床上就不要想那么多了，休息好，学习的精力才能充沛，才会收到好的效果。

2、 其次，家长应该注意给孩子补充充足的营养。高考前，用脑会非常频繁，如果营养达不到，身体很容易吃不消甚至透支。只有充足的营养，才能让孩子不会感到特别劳累，感觉大脑够用。

3、 另外，家长应该将孩子的卧室布置一下。如果房间朝阳，一定要将窗帘改成遮阳的，如果孩子的卧室邻路，家长可以给孩子调整一下卧室房间。要想孩子睡得香，家长还可以在卧室中放入薰衣草，有利于睡眠。

注意事项：

孩子高中正是长身体的重要阶段，如果再不把握这一阶段，后面孩子的身高一般不会再长了。每晚睡觉前喝一杯热牛奶，不仅对孩子的身高增长有很大的好处，而且对孩子的睡眠也有益。