经常开灯睡觉会不会引起失眠呢

概述

社会的脚步不断加快，我们的生活压力也不断的增加，导致我们的精神时刻都紧绷着。下班了有时还处于紧张的工作状态，要睡觉的时候还在考虑这些问题，在床上来回滚转，但怎么都是睡不着，让我们非常难受。第二天又没有精神，影响第二天的工作。这样恶性循环，我们苦恼极了。下面我们看一下，失眠都是怎样引起的，开灯睡觉会不会导致失眠。

步骤/方法：

1、 开灯睡觉，是会导致失眠的发生的。开灯睡觉的坏习惯，大多是小时候睡觉害怕而养成的，其实开灯睡觉的坏处特别多，不仅会伤害我们的眼睛，还会减弱我们的抵抗力，更会导致失眠的发生。

2、 另外，睡觉时心里面不平静，也是会导致失眠的。很多人在睡着了，还会考虑很多问题，也就是我们常说的操心命。想的太多，神经系统自然而然就会特别兴奋，从而影响正常的睡眠。

3、 最后，如果晚餐吃得太饱，中间又吃了很多零食，胃里不舒服，也是会导致失眠的发生的。胃的消化能力是有限的，尤其是夜晚，胃的消化能力较弱，吃的太多，胃就得不到休息，“胃不和则卧不安”。

注意事项：

由此可见，失眠的发生并不是一个原因造成的，它可能是多种原因相互作用的结果，因此，在日常生活中好的生活习惯，就显得特别重要，为了我们的健康，我们一定要改正不良的习惯。