怀孕期间饮食宜忌

概述

当我们知道自己怀孕之后都是非常高兴和兴奋的，因为我们正在孕育一个新的生命，但是我们在怀孕期间一定要注意饮食的调节，这样才可以使胎儿可以正常地发育，对于宝宝以后的体质和智力的影响也是非常大的。我们要科学地对我们孕期的饮食进行调配，这样才可以达到优生优育的意义，现在就和大家分享一下我们在怀孕期间的饮食宜忌。

步骤/方法：

1、 我们女性在怀孕之后一般都会出现食欲不肝，恶心，呕吐的症状，就会特别喜欢吃一些酸甜可口的果品，比如山楂，但是怀孕期间的女性最好不要吃山楂，因为山楂对我们的子宫有一定的兴奋的作用，可以使我们出现子宫收缩，甚至可能会导致流产。

2、 孕妇还要控制水果的量和盐的摄入量，特别是一些出现水肿的孕妇每天的用盐量不能超过五克，否则的话就有可能会出现妊娠高血压。而每天的水果食用量也不能超过五百克，还有一些葡萄，香蕉等含糖分比较高的水果敢要少吃。

3、 我们在怀孕之后由于在生理上的一些需要要适当地多吃一些高蛋白，高维生素，高纤维素和低盐的食物，一些很咸的食物，油腻的食物最好不要吃。可以适当地多吃一些豆腐，豆浆等豆类蛋白质。

注意事项：

我们在怀孕之后脂脉的消耗量不多所以我们一定不要过多地摄入脂肪，以免我们出现肥胖的情况。在平时的时候可以多吃一些白菜，芹菜等新鲜的蔬菜。