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更新时间:2014-04-06 11:06:01
你好,当空气进入体内,但是身体没有及时排气,都会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多,不是一定是由于胃寒导致的,有很多其他的原因,比如吃东西的速度太快,某些食物在消化的时候本身就会产生气体的如大豆,和很多的乳制品。肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气。有些做了手术的人和孕妇也会经常感到胀气,这是很常见的。注意饮食等方面都可以消除,不要过于的担心。
1、 如果有想排气的感觉,不要憋着,一直憋着就容易胀气。首先必须改变饮食习惯,不要边吃东西边说话,吸入过多的气体。避免喝碳酸饮料,也不要吃口香糖。口香糖里面有山梨醇,会产气。
2、 饭后也要适当的运动,不要一直久坐或者直接就躺着了,不易食物的消化。给胃部造成负担了有时候不好消化的食物堵塞起来,也会容易有胀气的感觉。吃大豆这些食物的话就要煮熟一点,太硬了也不好。
3、 关键就是合理饮食,不要暴饮暴食,也不要抽烟。这些都是平时看起来很平常但是都和我们身体息息相关的因素。温和轻缓的运动都有助于帮助消化。晚上可以洗一个热水澡,促进血液的循环,帮助身体排泄。
如果你莫名其妙的胀气持续三天以上、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便等症状就要去医院看看了,可能是有其他的疾病。均衡饮食,让自己的身体处于最佳的状态。