半月板损伤可以吃些什么水果啊

概述

半月板损伤一般出现在经常运动或者运动之前热身没有做好，经常疲劳过度运动引起的。在运动过程在将膝关节强力被动过伸或过屈，拉伸会出现不同情况的疼痛。半月板损伤之后走路会有响声，腿不能自动伸直，关节也严重肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。在半月板损坏后建议抓紧就医治疗，在家养伤，然后逐步恢复。在家各种营养相互补充。那么该吃写什么水果好呢。

步骤/方法：

1、 其实，半月板损伤主要是肌肉和骨头的问题。建议荤菜吃的比较多。鱼类和肉类都是很好的选择，水果一般选择富含维生素C的水果。像柠檬，猕猴桃等。香蕉，橘子，苹果等普通水果也可以，但是一定要适量啊。

2、 半月板损伤时应该对吃猪蹄.猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。缺锌会使纤维细胞功能下降.多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度.猪蹄炖汤可以让伤口慢慢愈合。水果我们可以选择芒果，芒果炖猪蹄应该效果很好哦。

3、 多吃蔬菜。苦瓜.苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力,同时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃,有利于伤口恢复。但是也要适量哦。石榴也是很好的选择，适量含有丰富的色素和维生素。

注意事项：

建议半月板损伤的亲们少运动，平时多静养。做一些温和适量的运动。平时应该各种水果应该均衡吃，没必要为了这个而多吃或者专门吃哪种水果。建议肉类和蛋类多食用一些，但也要适量哦。