补肾的食品有哪些

概述

补肾，是针对那些肾虚的人说的。那么什么是肾虚呢，其实肾虚就是指我们我精气阴阳不足。肾虚的人会有如下一些表现，肾虚人的腰酸、四肢发冷、怕冷、有的甚至还有水肿，还有就是肾虚会有盗汗、耳鸣等等的情况出现，如果这些情况不及早的的到解决，那么对我们的学习和生活是会造成一定的影响的，有的人因为肾虚还被人嘲笑，所以我下面就来分享一下有哪些食品可以补肾吧。

步骤/方法：

1、 首先第一个是芝麻，芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。它属于一种比较中性的食物了，不寒不热，是补肾的很好的谷物，特别对于一些腰腿疼痛头昏耳鸣的朋友来说，吃芝麻是最好的了。

2、 第二个就是豇豆。豇豆就是我们平时所吃的长豆角啦，这种食品性平，味甘，可以补肾健脾，是这种食品不仅脾虚者可以多吃，肾虚也可以多吃，还能治疗小便白浊和遗精，我们可以做成炒长豆角啦。

3、 最后介绍一些补肾的水果吧。小番茄可以补肾哦，它可以帮助我们消化，让我们变得不那么疲劳，还有能预防便秘哦。还有板栗也可以补肾，它性味甘温，可以健脾补肾，还有荔枝也可以达到补肾的效果的。

注意事项：

肾虚的人还是会有一些生活禁忌的。比如说不能饮酒，不能吃辛辣如葱姜辣椒等的食物，还有不要吃得太咸，饮食宜清淡，多运动，保持开心。