虚寒体质但阳火旺的人怎么补肾

概述

我以前让一个中医给看过，中医说我是阴寒体质，但是我阳火过旺，所以经常容易上火，但是最近一段时间又出现了肾虚的症状，有时候稍微做点运动浑身上边就都是虚汗，弄的我非常无奈，想要吃点补品来补补肾，但是又担心我本身就火旺，要是再吃补品怕身体会受不了，这让我非常犯难，后来我一个朋友说他也跟我同样的问题，他给我介绍了一下他的补肾经验，现在我就跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。阴虚火旺的人表现在肾脏上边就会呈现出肾阴虚的情况，肾阴虚常常会引起腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，心神不宁，潮热盗汗，脱发，牙齿松动，性欲减退，记忆力降低等症状，多发于中青年的身上。

2、 阴虚火旺的人补肾，需要从养阴清热的角度来入手，平时要注意调整好心态，保持情绪的稳定，凡事不可过于较真，保持心态平稳，平心静气，平时多食用一些可以清热降火的食物，比如说苦瓜，西瓜，菊花，黄瓜，白萝卜，冬瓜，绿豆等。

3、 阴虚火旺的人的症状在干热少雨的季节会更加的严重，这个时候可以尽量不要用要补，可以进行一下食疗，给大家介绍几款可以滋阴养肾的食疗方法。首先是生地黄粥，现用大米煮粥，等到粥煮好之后在粥中加入生地黄汁拌匀就可以食用了。第二种是天门冬粥，将天门冬煎浓汁将渣滓滤掉，在浓汁中加入大米煮粥，可以当早餐食用。第三种是百合粥，将买来的鲜百合洗净掰好，然后大米煮粥，在粥快要熟的时候加入掰好的鲜百合，最后加入冰糖调味就可以了。

注意事项：

一般阴虚火旺多是跟阴精亏损有关系，所以需要注意性生活的节制，不能过度纵欲，平时注意少吃容易上火的食物，比如说羊肉，荔枝，龙眼这类的，尽量少时高热量高脂肪的食物，像是肯德基这类的食物尽量少吃为宜，平时可以喝一些绿茶，也可以注意些绿豆汤来喝，这在夏天是一个不错的消暑驱火的选择。