常喝薏米水可以美白皮肤吗

概述

薏米，是健脾，祛湿，延缓衰老的良品，由于富倉维生素E，及多种矿物质而广受人们青睐。长期服用的话能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣，粗糙不光滑，长班者有食疗效果，如果有条件的话，将脱脂牛奶煮沸，加入适量薏米粉，搅拌均匀后食用，坚持一段时间，可消除粉刺，老年斑，妊娠斑，蝴蝶斑。但请注意，女性怀孕早期忌食，汗少，便秘者也不宜食用。

步骤/方法：

1、 无论是内服还是外用，原材料的选择很关键，去商场购买薏米时，应该先择质硬而有光泽，颗粒饱满，呈白色或者黄白色，捏起来很有坚实感的，如果已经出现了黑点，说明存放时间过久了，请亲要慎重购买哦。

2、 绿豆薏米粥，也是一道很有名的护肤佳品。将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净加水熬成粥。也可以加上适量的绿豆粉，做成可口的豆沙，直接食用可以充饥，解渴，还能补肺，健脾胃，清热，养颜美颜呢。

3、 另外，一个很好的薏米保健效果，不仅可以美容，还可能健脾和胃，养血益气，调理身心，可谓是一举两得。准备山药粉30克，芡实粉30克，薏米粉30克，先开温水调开。放入锅中加水用中火煮，最好边煮边搅拌，以免糊了锅。约20分钟可以煮熟，即是一道可口的美味。

注意事项：

综合上面所述，薏米的的确确是一个美容养颜的良方。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又可清暑利湿，很受人们青睐。但请注意，女性怀孕早期忌食，汗少，便秘者也不宜食用。