腹痛饮食该注意什么

概述

腹痛这是一种比较常见的症状，很多患者就诊的原因就是出现了腹痛。腹痛是由于我们腹内的组织出现了损伤或者是受到了强烈的刺激而引起的，也可能是全身疾病或者是胸部疾病所导致的。腹痛是我们一种主观的感觉，病变和刺激程度都会影响腹痛的强度，并且心理和神经等因素也会影响腹痛。不同的患者受到同样的刺激在持续时间和强度上也不会一样，这与个人的体质和敏感程度有关。

步骤/方法：

1、 腹痛是一种疾病的症状，我们在平时可以通过饮食来进行调理，还要避免吃一些可能会使腹痛加重的食物。平时要养成好的饮食习惯，三餐要定时定量，不能在睡前进食也不要暴饮暴食，少吃一些刺激性的食物。

2、 平时多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉，鱼，鸡，肝，绿叶蔬菜，胡萝卜，西红柿，山药，卷心菜，红枣等。多吃一些温热，温中益气的食物，比如姜，芥末，姜，韭菜，牛羊肉，南瓜，胡桃，龙眼等可以起到缓解腹痛的作用。

3、 出现腹痛之后不要吃一些生冷的食物，还不要吃土豆，南瓜，甜品等可能会引起壅阻气机的食物，一些油腻的食物，油炸的食物最好也不要吃。对于受寒腹痛可以把大蒜浸泡在酒和醋各占一半的瓶中，十天之后吃蒜可以缓解腹痛的症状。

注意事项：

为了防止因为运动而引发腹痛我们就要保持愉快的心情不要出现精神紧张的情况。在进行剧烈运动之前不能吃得太饱，当然也不能饿着肚子进行运动。