小妙招让孕期不当“肿妈妈”

概述

怀孕以后，身体会发生明显的变化，尤其是怀孕后期，好好的腿和脚会突然的肿起来，让人很是难受。那么，怎样做就不会肿了呢？下面，我和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 准妈妈在平躺的时候，要把脚抬高一些。静脉血是依靠肌肉的收缩与心脏来回循环的，平躺后，把脚抬高就能够使血液更容易返回到心脏，因此，浮肿就很较容易消除了。

2、 准妈妈在坐着的时候，要把脚稍垫高一些，为了使腿部的血液能够返回到心脏，坐在椅子上时，可以把脚放到一个稍高些的小凳子上，坐在床上的时候，也要用枕头或者靠枕把脚垫高一些。

3、 准妈妈怀孕以后，要尽量采用左侧位休息，子宫是右旋的，左侧位对胎儿有好处。孕妈妈要多注意休息，每天卧床休息最少保持9—10小时，卧床时尽量采用左侧卧位，对水肿消褪也有一定的缓解。

注意事项：

怀孕让准妈妈又兴奋又难受，但不管怎样，只要为了宝宝的健康，再苦再累都是值得的。