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更新时间:2013-08-21 06:50:22
如今都市女性,因为生过孩子也很少有给孩子母乳喂养的,所以乳腺病的发病例的范围大多是都市女白领,其实乳腺病是可以预防的,只要你平时多注意就会好很多,小编今天就来告诉大家怎么预防乳腺病吧
1、 首先呢,要坚持体育锻炼,这是一种非常健康的生活方式,每天至少坚持运动1小时,例如:跑步,游泳,做做健身操都很好,还可以经常去野外野游,这也是一个很不错的运动哦,不但可以呼吸新鲜空气,还可以锻炼身体。
2、 要想预防乳腺病在餐饮方面也是有讲究的,许多女性朋友们爱美,用很多的美容滋补品,例如:像阿胶,红枣之类的,这些食物含有的雌性激素太高了,所以不能吃,尤其是那些快要没有月经的女性。
3、 在饮食上可以吃一些富含维生素的食物,例如:西红柿、橙子等这些富含维生素比较多的水果和蔬菜,这些经常吃的话问题是不大的,奇异果也是很好的预防乳腺病的食物,但是什么东西适可而止,也不要吃的过量
希望我的以上建议可以帮助到您,祝您身体健康,全家幸福