更好地预防关节疼痛

概述

骨关节病是老人们最头痛的问题，一旦关节软骨退变，骨质丢失，可能导致关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，现在我告诉大家一些方法，来预防关节疼痛。

步骤/方法：

1、 夏天的天气炎热，大家都喜欢在空调屋里呆着，但是一定要注意空调的温度不要定的太低，这样会容易导致关节疼痛。如果出现疼痛症状，可以选择贴上一贴膏药，暂且缓解，情节严重要立即去看医生。

2、 如果骨关节受过损伤，切记微屈时一定要缓慢，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。导致更严重的病症发生。

3、 平时没事要多做运动，比武太极拳啊，或者怕一些楼梯，使自己的骨骼变得强壮，多吃以下蔬菜、水果和一些补钙之类的东西。

注意事项：

要注意营养的平衡，注意关节保暖。坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。