怎样才能远离心脏病的威胁?

概述

心脏是我们人类十分重要的器官，平时需要我们精心护理。那么怎样才能远离心脏病的威胁?下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 健康饮食。健康的饮食对于心脏和血管的健康至关重要。要保证均衡的饮食，包括大量水果和蔬菜、谷物、瘦肉、鱼和豆类，以及适量摄入盐和油脂

2、 经常锻炼身体。生命在于运动。人们每天要保持锻炼身体至少30分钟，有助于保持心血管健康；对于肥胖，经常抽烟饮酒的人，更应该积极进行体育锻炼。

3、 戒烟限酒。抽烟对健康有害。接触二手烟对人的危害更是大。、尤其对于妇女和儿童，长期接触二手烟会造成很大的危害。

4、 了解你的血压。高血压通常没有显著的症状，但可突然导致中风或心脏病发作。因此，我们需要知悉自己的血压，尤其是有高血压病家族史者。

注意事项：

预防心脏病应该健康饮食，均衡膳食。多锻炼身体，每天坚持锻炼20分钟。戒烟限酒，避免二手烟、。了解自己的血压。