要如何缓解妊娠反应

概述

一般女性在怀孕的早期，都有食欲减退，吃下去东西会有呕吐出来，或者是口味变化等，这些都是妊娠反应，会给孕妇带来一些痛苦，有按摩办法能减轻妊娠反应呢，一起来看下。

步骤/方法：

1、 首先是要认识早孕反应，当出现呕吐恶心等情况时，要保持自己的心情愉快，不要为这点小事烦心，家人也可多和孕妇谈心，帮助孕妇解除心里负担，给孕妇提供一个良好的环境，可使症状减轻。

2、 在给孕妇准备食物的时候，尽量要询问下孕妇的喜好，食物最好多样化，这样可以增加食欲，可以多吃些富含纤维的食物，如果有呕吐，可以每次少吃点，一天多吃几次。

3、 如果孕妇出现呕吐恶心就整日在床上，这样只会加重妊娠反应的，可以适当的到室外散散步，做做孕妇瑜伽，甚至听听音乐，看本书，都是可以转移注意力，缓解妊娠反应的。

注意事项：

当孕妇出现妊娠反应时，一定不要因为呕吐，就拒绝吃东西，一定要保证营养的摄入，才对胎儿的发育有利。