秋季如何养生？

概述

随着秋天的到来，对于很多的善于养生的人来说，他们已经做好了充足的准备，那秋季如何进行养生呢，生活中应该做到哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先说到的就是饮食的问题了，秋季就是寒凉慢慢的逼近人体，这时要注意保暖，平时要注意多吃些温、淡的一些食物，同时也要注意食物的新鲜度，要做到我们常说的少食多餐的原则，这样可以使胃慢慢的进行消化，可以使胃部得到充足的保养。平时不要吃辛辣刺激的食物，也不要暴饮暴食。

2、 再就是保暖的问题，要注意早晚要进行适当的加衣保暖，早晨起来适当的运动，增强自己的勉励力，这样可以预防疾病的一些作用的。

3、 另外，也要注意要适当的进行休息，不要过劳，要心情舒畅，这些积极的现象是可以促进身心的健康的，从而也会增加身体的防御能力的。

注意事项：

同时一定要注意胃部的防护的，要注意胃部的保暖。