祛除妊娠纹的方法

概述

妊娠纹是因为孕期随着孩子长大腹部承受了很大的压力导致肌肉纤维层的断裂而产生的红色斑纹，用运动的方法去除妊娠纹还是有效果的。

步骤/方法：

1、 妊娠纹是因为孕期随着孩子长大腹部承受了很大的压力导致肌肉纤维层的断裂而产生的红色斑纹，随着产后的修复会变成白色的，妊娠纹一旦产生这种裂痕是永远都存在的，只能学会淡化。臀部肌肉紧致了，妊娠纹也就会减轻了，我们采用臀部运动来减轻妊娠纹的状况。

2、 首先找个安静舒适的环境仰卧在地板上腿部弯曲后将双手平放在身体的两侧，尽可能把臀部向上抬，这个时候只能是腰部和臀部使劲，手不能用任何力气.

3、 然后我们试着收缩臀部的肌肉保持3秒钟缓缓放下。此动作要重复15次并且每周至少练习3次，一个月后见效。

注意事项：

运动的时候一定要有恒心坚持到底不要断断续续。