哪些食物能够抗衰老

概述

食补是调理身体的重要方法之一，如在食补中有多种方法能够抗衰老，这里就为大家说说，哪些食物是能够抗衰老的。

步骤/方法：

1、 豆类、萝卜、油菜、海菜、香蕉等碱性食物能有效中和体内产生的酸性物质，从而达到减缓衰老的作用。

2、 胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、芥菜等抗氧化的食物，能够保持血管的年轻化，防止不良胆固醇的氧化，同时在饭后还可以吃点哈密瓜、桃子等水果，效果更佳。

3、 多吃粗粮，例如糙米、全麦面粉、黑豆、杏仁、芝麻等富含纤维质的食物。

4、 鱼类、木耳以及中药女贞子、枸杞、黄精等含锌较丰富的食物，能维持视力，制造胰岛素并加速人体内部和外部伤口愈合，有助于减缓身体衰老。

注意事项：

加了糖或炸过的食物，碱性会变成酸性，所以在食补的时候，还是要注意方法。