如何有效缓解压力？

概述

当今社会，随着人们的工作节奏加快，很多人加班加点，压力巨大，很多人往往苦不堪言。那么，有什么办法可以帮助我们缓解压力呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们要找到导致我们压力的原因，是工作上的因素，还是生活上的因素，然后及时解决它们，如何暂时不能解决，我们就不要过分的纠结其中，而是暂时放下这些事情，不要去想它们，待到有能力解决时再去解决。

2、 其次，当我们感到压力巨大时，我们可以约三五好友出来谈谈心，或者一个人独自外出郊游，不要一个人将压力积压在心里，这样只会导致情况越来越糟糕，长期如此更会造成心理疾病。

3、 最后，我们要注意按时作息，不要熬夜，每天坚持锻炼一个小时，这样才能保持身心的健康。

注意事项：

我们要及时释放压力，避免压力的堆积，导致身体受伤。