吃什么能补气血

概述

如今很多人身体素质不好，表现在总是气血不足，那么，想补气血吃什么好呢？今天就来介绍一些小零食，都是是可以帮助我们补气血的。

步骤/方法：

1、 紫葡萄干。注意一定要是紫葡萄干哦，因为紫葡萄本身就有很好的补血效果。而晒成干的话能够更好地保存紫葡萄里的营养成分，平时吃的话既方便又能帮你补气血。

2、 黑枣干。相信大家都知道黑枣能够很好的补气血吧？丰富的维生素C，能够促进铁离子吸收，帮助你的身体更好地形成新的血液。对贫血、血小板减少都有很好的疗效。

3、 桂圆肉。这应该不用我多说了吧？很多人都知道桂圆干能够补气血的，能改善心血管循环，多用于食疗中，一般煲汤、煮粥是最好不过的了，但是切记也不能多吃哦。

注意事项：

在平时生活中也要注意正常的健康饮食，光靠这些小零食还是无法帮助你完全健康的哦。