美腿攻略01

概述

美腿是腿形美。是形容腿的美丽、性感、修长。新港退的有晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。当然这些不仅仅是生下来就有的，不是说后天不可以弥补的，下面我会教大家方法是我们也可以修得迷人腿型。

步骤/方法：

1、 我们现在很多都忙于工作，但是只要我们有空就反复地立起脚尖再放下，我们要这样运动脚底肌肉，它能紧缩小腿线条呦！切记每次最好练到小腿肌肉有些酸痛感为好呦!

2、 我们在家坐看电视时，也可以运动，我们要上下举动脚部，当然我们要双脚动作交替进行，一定要以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。但运动结束后感觉小腿肌肉紧，可以拍打我们的小腿，使其放松。

3、 还有就是木地板，我们家如果是地板，尽可能地不要穿拖鞋，光着脚走路，当然他是有作用的，这种方法可刺激脚底穴位，有利健康。也有利于我们小腿不松弛！

注意事项：

无论什么时候我们都要记住不要站的时间过久，这样我们容易的静脉曲张的。