宝宝夜间不爱睡觉，玩不停，怎能么办？

概述

前几天，去朋友家玩，发现她一脸愁容，询问才知道，原来她家宝宝平时和晚上不喜欢睡觉，爱动，贪玩，所以让她很担心宝宝发育。我就陪着她一起去医院询问育儿专家；医生作了检查和分析，给朋友嘱咐了一些生活细节和注意的问题，朋友照着做，效果还真不错，现在宝宝，睡眠也多了，也听话了。现在和大家分享她的育儿经验，看她如何让宝宝安稳入眠！！

步骤/方法：

1、 保持舒适的睡眠环境：室内温度要适中18-23摄氏度即可，空气要流通。睡觉时给宝宝适当盖些被单，露出头部，保持呼吸顺畅。

2、 合理安排白天与黑夜的作息活动：白天宝宝清醒，尽量与其玩耍，说话，让其多活动，有助骨骼发育；午休避免时间过长，一般2，3小时即可，最多不要超过4小时。晚间睡前减少活动，不让宝宝过于兴奋，有助早些入睡。

3、 诱导宝宝学会分辨白天和黑夜，并能自觉做出反应：室内光线强弱要根据时间不同做些调整：白天室内光线要充足：晚间室内灯光要适当调暗，从而助于宝宝区分玩耍和休息时间，自觉形成合理的生物钟。

注意事项：

宝宝大约2-3个月大时，尝试帮其建立合理的生物钟；使其做完固定时间活动后，便进入睡眠状态，从而形成良好作息习惯，这有助于宝宝健康发育和成长。