老年人旅游要注意

概述

有时候家人给老人报的旅行团，或者全家出门旅行，这时候不要为了玩而忽略了老人的健康。老年人平时运动就少，旅游时更应该注意自己的身体。

步骤/方法：

1、 做好准备活动。比如进行爬山等活动之前，老年人要注意做准备活动，牵拉一下肌肉，避免突然发力肌肉的损伤，如拉伤腰肌或者诱发腰间盘突出等情况。

2、 长时间乘坐汽车、火车的时候要注意时不时的动一动，否则会腿脚发麻，严重的会出现水肿。长时间不动会导致血液循环不畅，容易导致血栓的形成。

3、 老人旅游时要是有扭伤，搓揉和热敷是不对的，首先应该判断是否有骨折发生，条件可以的话应该固定患处，用冰块敷下受伤的地方，能够止痛防肿。

注意事项：

老年人旅游的同时要量力而行，不要过度劳累，否则得不偿失。