怎样保护肝脏？

概述

因为工作、学习的关系，很多人经常熬夜。晚上熬夜是非常伤害肝脏的，特别是晚上集中用眼。我现在给大家介绍一些保护肝脏的方法。

步骤/方法：

1、 晚上集中用眼及其容易伤肝脏，因此每晚11点开始正是肝脏修复排毒的时间，需在安睡中进行。要保证充足的睡眠，为了身体的健康，要拥有良好的生活习惯。

2、 熬夜者应格外注意补充营养，晚餐多吃，富含维生素和蛋白质的食物，如动物的肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。海鲜类的食物如白带鱼、银鱼以及螃蟹等食物能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞，提高免疫力，保护肝脏不受病毒的侵害。

3、 注意用药，有一些中草药也会损害肝脏的。损害肝脏的中药有：薄荷、小柴胡汤、六神丸、牛黄解毒片等中成药也可引起肝损害。

注意事项：

注意保持充足的睡眠，调节好内分泌，每天多补充水分，促进血液循环。