老年人怎样做到强身保健呢？

概述

现在中国逐渐出现老年化，越来越多的老年人，从而市场上对于老年人使用的虚假保健品也越来越多，很多老年人上当受骗，其实老年人多走走，注意生活的习惯就能强身健体，不用吃太多的保健品。

步骤/方法：

1、 需要讲究好个人的饮食卫生，尽量做到少食多餐，切忌不能暴食或者滥饮。注意少盐少油，多吃水果和菜

2、 每天保持适量运动，从简单的饭后散步到各项力所能及体育活动都可以试着参加，但重要的是要做到放松，不能带有与别人竞争的心理。在力所能及的情况下进行有效的运动

3、 避免脱离家庭，保持与家人和朋友们的联系和往来，不要独自居一室，不与外界交流。

4、 在熟悉的地方生活，多接触设交朋友保持原有的兴趣爱好。保持心态平和。同时也要学会辨认陌生人，避免上当

5、 参加小区举行文化娱乐活动，例如阅读，听音乐、摄影、下棋、写字，作画等等。

注意事项：

作为子女也要多关心老人，抽时间多陪陪他们