女性怎样知道是否需要补血？

概述

怎样知道自己是否需要补血呢？咱们来做个测试吧肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。　　时常有头晕眼花的情况发生。　　最近一段时间经常心悸。　　睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。　　经常会有手足发麻的情况发生。　　月经颜色比正常情况偏淡并且量少。　　如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。

步骤/方法：

1、 首先，血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。好多中医认为，血液充足了，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表面现象，其实就是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血是否充足更是毛发生长的关键。

2、 其次血虚的人肤色发黄、嘴唇颜色淡、毛发没有光泽;血瘀的话会导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热就会导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮之类的。化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，我觉得更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。

3、 最后说一下补血的方法，咱们最好还是食补，我不推荐吃一些养生类的药物，因为我觉得是药就有三分毒性。吃一些干果、山药、栗子、海参之类的，个人认为用鸭汤将栗子和大白菜炖烂后吃掉对补血最有效。

注意事项：

尽量少吃油炸食品，烟酒之类的能避免就尽量避免吧。