生孩子怎样做可以减少疼痛

概述

影视作品上将生孩子形容为撕心裂肺的痛，因而因为怕痛很多人都对怀孕多少有些恐惧，甚至不少人打从怀孕开始就准备好了为了减少痛苦而采限剖腹产的方式，那么生孩子到底痛不痛。生孩子怎样做可以减少疼痛？

步骤/方法：

1、 生孩子想要疼痛感不那么强烈，可以在分娩的过程中，轻轻地喊出来，借此来分散注意力，这也是一个心理调节的方式。确切地说生孩子并不是痛，不是那种像身上有伤口的痛，而是被孩子顶着想要出来又出不来的感觉，与疼痛多少有些差别。

2、 希望在生孩子的时候疼痛感减少，那么可以让助产士放些音乐，或者自己用手机放些音乐，这样都可以起到分散注意力的一种方式，对于减少疼痛有很大的好处。我生第一个孩子的时候，一开始就是想要拉大便的感觉，只有做着上大便的姿势才会感到十分之舒适，躺在产床上我甚至认为我将大便拉在产床上了。

3、 生孩子想要不痛，怀孕时就应当保持适当的运动量，不要久座，也不要吃太多高热量的食物，准确说不让胎儿的块头太大。

注意事项：

生孩子痛也就是在宫缩的那一阵了，产妇们只要想着很快就会过去不会过分地注意疼痛了。