老人睡觉需要注意什么

概述

老年人身体虚弱，不管是饮食还是起居方面稍有不慎就会生病。那么，在老年人睡觉方面，我们应该注意点什么呢

步骤/方法：

1、 睡觉别穿太厚。当在冬季的时候，气候寒冷，许多老年人怕冷于是穿着厚厚的衣服入睡。其实这是不正确的，厚厚的衣服不利于身体肌肉放松和汗液的蒸发，所以，老年睡觉应该只穿适合的衣服然后盖上保暖的被子即可。

2、 保证睡眠质量。老年人需要好的精神，所以需要确保一个好的睡眠质量。可以在睡觉前将窗帘拉上，同时避免强光的照射，卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。

3、 晚上不要喝太多汤。老人身体各项功能都减弱了，晚上要吃汤水喝多了很容易半夜醒来上厕所而打断睡眠，之后也很难再次入睡。所以，完饭不宜喝太多的汤水。

注意事项：

希望各位老年人为了自己的身体健康而注意以上的几点。