老人心脑血管保健可以采用什么方法

概述

随着我们国家不断老龄化，心脑血管疾病的发病率也是在不断上升，成为了老年人健康的第一杀手，我们都知道老人多有心脑血管疾病，日常保健可以采用什么方法？

步骤/方法：

1、 夏季由于天气炎热，水分蒸发快，所以说夏季更要重视对心脑血管疾病的预防。超过40岁的人每年至少应该接受一次全面的体检，可以早期发现这类疾病，从而早期治疗，避免发生意外。预防心脑血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式，平时可以服用五福心脑清软胶囊等防治药物。

2、 日常饮食也是预防心脑血管疾病的一个十分重要的因素，日常饮食就要注意低纳高镁,也就是要少吃盐不要吸烟而且一定要禁酒，每天维持步行半小时(中速,不要快走)要睡好,而且还要多吃些富含纤维素的食物(如燕麦,海带,紫菜,香菇等粗粮和菌藻类植物)一周吃两次海鱼可以,但不每次不要吃很多,三两到半斤就行了.尤其不能吃肥肉.

注意事项：

多注意饮食，多饮水，最最主要的就是戒烟、戒酒