医生在线免费咨询
更新时间:2013-08-20 22:20:38
我的身材属于梨形,就是上半身瘦一些,下半身较胖,我比较喜欢吃瘦食,可能是这个原因,使得我身材不够均匀,这里给大家介绍的是一些关于果蔬瘦腿的食物。
1、 海苔:海苔有比较丰富的维生素,是营养丰富之物,而且能调节体液平衡的作用。
2、 芝麻:芝麻可以提供人体所需要的维生素B与E,还有钙质,可购买购买芝麻粉拌水成芝麻糊,直接食用,可去除血管壁上的胆固醇。
3、 香蕉:香蕉富含钾元素,是健美双腿的营养品,热量比较高,可以当正餐吃,但含脂肪与钠却很低,是美腿佳品。
4、 苹果:苹果是常见的水果,营养成分也高,可以代谢体内多余的盐分,防止下半身肥胖,其中的果胶可帮助排泄。
5、 红豆:红豆具有利尿作用,也帮助减少便笔,其中的纤维素帮助体内盐分、脂肪等排出,对美腿有一定的功效,而红豆搭配薏米粉更是减肥搭档。
6、 葡萄柚:其中的成分能使代谢便顺畅,富含钾元素,热量也低,想要拥有美腿的女性,不妨多吃葡萄柚。
平时还要适当加强腿部运动,避免久坐久站,对腿部线条不利。