季节交替如何预防感冒

概述

随着夏天的离去，秋天慢慢的来到我们身边，但是秋天天气干燥，很多病菌容易滋生，以前我一到这个季节就经常感冒发烧，而且鼻炎还老是犯，但是现在我就不怕了，因为我有小妙招，下面我给大家分享一下我的预防感冒的小经验以及一些常识

步骤/方法：

1、 秋季温度适宜，比较适合锻炼，所以我就经常进行体育锻炼，例如我经常和我妈散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，增加了身体的抵抗力，减少了感冒的发生。另外每天早晚会感到寒冷，要注意添加衣物，不要着凉

2、 因为秋天比较利于病菌的生长，所以我们要增强自我防护意识，要勤洗手。当自己感觉不适时，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转，同时要注意室内空气新鲜，早晨要记得开窗换气，将前一天晚上屋里的不好的空气排出去，换上新鲜的空气；如果家里有感冒的家人，应及时薰醋进行空气消毒，效果还不错，我妈经常这样做

3、 另外呢，饮食上要多吃富含维生素A的食物维生素A可以增强人体免疫系统功能，比如我每天早上都要喝一杯牛奶，然后吃一个鸡蛋，一定要记得按时吃早餐哦，因为早餐时我们每天必须要吃的，经过一夜的代谢，身体需要补充能量，还要多吃水果例如苹果，橘子等他们都还有丰富的维生素，可以提高身体的免疫力

注意事项：

秋季天气比较干燥，气温逐渐降低，应注意加强体育锻炼，尽量减少去人口密集的场所，当病情较严重时一定要及时去医院就诊，以免延误病情