正确饮食帮你提高精子活力

概述

很多男性不育不孕的主要原因就是精子活力很低，所以对于众多的男性不育患者来说提高精子活力是最重要的。那么，男性朋友应该要如何提高精子活力呢？下面小编就为大家讲一讲。

步骤/方法：

1、 男性应该多吃补肾的食物，比如芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。它们都是富含精氨酸的食物，可以补肾，促进精子的活跃。

2、 男性应该多吃燕麦，因为燕麦含镁比较多，可以促进精子的发育，可以选择早餐吃2碗燕麦粥，含镁较的食物有大豆、马铃薯。

3、 如果男性缺钙，体制比较弱的话，精子就会运动迟缓，所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤等，

4、 男性平时要多锻炼，增强体质，这样才能促进身体的发育，促进精子的发育。比如说打打篮球，跑跑步。

注意事项：

男性不孕不育的现象越来越多，希望广大的男性同胞引起重视。