几种可以帮助牙齿发黄的食物

概述

以前我的牙齿不是很白的时候.都不太注意保养牙齿.以为不会有什么症状.以至后来我的牙齿越来越黄了.才担心怎么使它变白起来.找了很久都找不到简单的方法.后来同事的一个亲戚介绍我吃几种食物可以对黄牙有帮助.有哪些呢.我给大家分享下吧.

步骤/方法：

1、 芹菜大家都不会陌生吧.不仅煮来吃有食疗效果.而且它的纤维粗得就像扫把，可以帮你扫掉牙齿上的部分食物残渣，加上如果越是费劲咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，这就是最自然的抗菌效果。

2、 芭乐或者香蕉.这些属于热带水果都含高维C可维护牙龈健康。但是如果严重缺乏你的牙龈就会变得很脆弱，也很容易罹患疾病，像会出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、 乳酪含有钙质很丰富.也是因为钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于一些有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；若能多食用这些不仅能增加牙齿表面钙质，还能有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

注意事项：

平时多注意牙齿的卫生.坚持饭前饭后,睡前要刷牙.不要吃过多的甜食.以免对牙齿造成负担