秋季吃什么食物润肺

概述

进入秋天，气温还是一样的高，但是天气又干燥起来。传统中医都说秋天要润肺，特别是体质比较虚弱的老人、小孩，如果不注重肺脏的滋润和保养，很容易在换季时节得感冒、支气管炎等呼吸道疾病。

步骤/方法：

1、 银耳莲子羹。银耳是补肺生津的大好食物，立秋后可以常常炖银耳莲子羹吃。适量银耳。几粒莲子，再加上几颗红枣，女性吃了还能补充角蛋白，有益于皮肤。

2、 蜂蜜梨汁。蜂蜜非常滋润，能平缓身体燥热。梨子又有止咳化痰、清热解毒的功效。可以把梨榨汁，加一勺蜂蜜，做一杯可口的饮品。如果有荸荠或者甘蔗，也可以一起榨汁。

3、 百合红豆杏仁粥。百合是滋阴润肺的好东西，红豆则能除水湿，而杏仁也有镇咳平喘的作用。这适量百合粉、红豆和杏仁一起小火炖煮，营养又可口，可以拿来当早餐吃。

注意事项：

还可以多吃枇杷、山药，每天坚持适量的体育锻炼，强健心肺。