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秋季吃什么食物润肺

健康分享者:呼呼神

更新时间:2013-08-19 15:56:05

概述

进入秋天,气温还是一样的高,但是天气又干燥起来。传统中医都说秋天要润肺,特别是体质比较虚弱的老人、小孩,如果不注重肺脏的滋润和保养,很容易在换季时节得感冒、支气管炎等呼吸道疾病。

步骤/方法:

1、 银耳莲子羹。银耳是补肺生津的大好食物,立秋后可以常常炖银耳莲子羹吃。适量银耳。几粒莲子,再加上几颗红枣,女性吃了还能补充角蛋白,有益于皮肤。

2、 蜂蜜梨汁。蜂蜜非常滋润,能平缓身体燥热。梨子又有止咳化痰、清热解毒的功效。可以把梨榨汁,加一勺蜂蜜,做一杯可口的饮品。如果有荸荠或者甘蔗,也可以一起榨汁。

3、 百合红豆杏仁粥。百合是滋阴润肺的好东西,红豆则能除水湿,而杏仁也有镇咳平喘的作用。这适量百合粉、红豆和杏仁一起小火炖煮,营养又可口,可以拿来当早餐吃。

注意事项:

还可以多吃枇杷、山药,每天坚持适量的体育锻炼,强健心肺。

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