睡觉前不应该做的事情

概述

好多人困了就上床睡觉，也不去管什么事情该做，什么事情不该做，其实睡觉之前做这些事情对我们的身体伤害很大，这些你知道吗？

步骤/方法：

1、 睡觉前不要吃得太饱，因为本来你睡觉了，但是你的肠胃还不能休息，肠胃还要工作啊，你吃得太饱，肠胃的工作量就会加大，那么很容易就会得胃病哦，所以要千万注意哦。

2、 睡觉前不要生气，因为本来生气就会对我们的身体造成伤害，如果你睡觉前生气了，一个是睡觉睡不好，再就是睡着了也会做恶梦，第二天就会精神状态不好，影响第二天的工作哦。

3、 再就是睡觉前不要喝咖啡，好多人有喝咖啡的习惯，不管什么时候都想喝一杯，其实睡觉之前是不能喝的，喝了咖啡就会兴奋的睡不着哦。

注意事项：

要想拥有一个好身体，必须要有好的睡眠质量，这样身体才会健康，人才会有精神哦。